Taller vivencial ‘Cos i Emocionalitat’

El passat dilluns 16 d’abril, l’AMPA de l’escola va organitzar el taller vivencial ‘Cos i Emocionalitat’, dirigit pels coachs ontològics Mònica Lanao i Ginés Munuera.

L’objectiu va ser realitzar un taller totalment vivencial, on es pogués mostrar la interrelació entre cos-emoció i llenguatge. Aquests tres dominis no són independents, el que passa en un afecta els altres. Normalment, la part cognitiva (la del llenguatge i el raonament) la tenim molt treballada, però ens oblidem de la part del cos i l’emoció.

Amb aquest taller es va pretendre obrir una petita “finestra” cap a la connexió amb un mateix, que ens permetés millorar l’observador de les nostres emocions que som. I que cadascun dels participants s’endugués una experiència única (la seva pròpia) d’aquesta primera presa de contacte amb el fenomen de l’emoció.

Al taller hi van assistir unes 25 persones i la metodologia que es va seguir va ser la de recuperar l’experiència de l’aquí-ara, mitjançant vivències induïdes per la música, el moviment, els exercicis-dansa i el grup.

Els exercicis que es van dur a terme van ser els següents:

• 1r – Centrar-se: connexió amb el nostre cos, amb la terra, amb la nostra respiració.
• 2n – La casa de la nostra infància: dibuixar la casa on vivíem quan teníem 10-11 anys, parant atenció a cada estança (habitació, menjador, cuina…) i connectar amb les emocions que sentíem en cada una d’elles. Penjar i compartir les emocions trobades.
• 3r – Caminar per la vida: caminar per la sala,  primer, un caminar individual fixant-nos en el nostre caminar, després amb un canvi de música, trobar-nos amb els altres, mirar-nos als ulls, donar-nos l’oportunitat de conèixer nova gent… i, per últim, intentar sincronitzar caminars amb la gent que ens anem trobant pel camí de la vida.
• 4t – Els 4 elements (AIGUA – AIRE – FOC – TERRA): dansar els 4 elements i veure amb quin ens sentim més identificats.
  • Trets diferenciadors de TERRA:
    • Decidit
    • Eficient
    • Autoritari
    • Persistent
    • Independent
    • Saber dir “no”
    • Orientat a resultats
    • Temorós al fracàs
    • Necessita aprendre a escoltar
    • Territorial
  • Trets diferenciadors d’AIRE:
    • Pensatiu
    • Analític
    • Precís
    • Poc agressiu
    • Indecís
    • Confús
    • Amb tendència a deixar a mitges el que comença
  • Trets diferenciadors de FOC:
    • Inspirador
    • Expansiu
    • Competitiu
    • Dramàtic
    • Agressiu
    • Assumeix riscos
    • Saber dir “sí” i “no”
    • Angoixat
    • Impacient
    • Li costa descansar
  • Trets diferenciadors d’AIGUA:
    • Cooperatiu
    • Considerat
    • Amistós
    • Fidel
    • Necessita harmonia
    • Tem ser rebutjat
    • Necessita aprendre a expressar allò negatiu, orientar-se a metes

I així és com ens afecten aquestes 4 formes en les nostres relacions:

• Com observa un AIRE-AIGUA a un FOC-TERRA:
  • Agressiu
  • Maniàtic
  • Rígid
  • Obsessiu
• Com observa un FOC-TERRA a un AIRE-AIGUA:
  • Inconscient
  • Massa influenciable
  • Sense conviccions
  • Pusil·lànime
• Com observa un AIRE-FOC a un AIGUA-TERRA:
  • Massa curós
  • Poruc
  • Es perd en la minúcia
  • Molt lent
• Com observa un AIGUA-TERRA a un AIRE-FOC:
  • Poc pràctic
  • Es queda en les paraules
  • Somiador
  • Il·lús

• 5è – Rotllana de clausura i agraïment: finalitzem dansant en rotllana i tanquem la sessió amb una paraula per expressar què ens emportem de l’experiència viscuda.

Moltes gràcies a tots els qui hi vau participar! Va ser una sessió fantàstica! 🙂